まず「身体の元気さ」を測るためのさまざまな方法について概説し、さらにそれらから得られる数値が「心理的な元気さ」や「社会的元気さ」とどのように関連するかを考察したいと思います。 01:36　元気の「気」とは？ 07:07　東大生の元気を計る：東大式体力テスト 17:03　足腰の元気を測る：寝たきりを防ぐために 34:55　マイオカイン：筋肉が脳を元気にする？ 47:27　「元気」の物質的基礎 ★ 過去の公開講座 ★あなたの…

東京大学の学部1年生および2年生は、駒場キャンパスにある教養学部前期課程で学生生活を過ごします。3年生からは別々の学部に進学しますが、教養学部後期課程に進学した学生は、文系理系を融合させた研究領域の中で学んでいくことになります。この説明会では、教養学部の前期課程および後期課程での学びについてご紹介します。 01:39　駒場キャンパスについて 06:21　教養学部の教育理念 11:51　リベラルアーツとは何…

日本では高齢化が進む中、健康に長生きすることへの関心が高まっています。筋肉は私たちの健康の維持に大きな役割を果たしますが、通常の筋肉トレーニングでは関節や骨に強い負荷がかかり、血圧も上昇してしまいます。健康をもたらす筋肉を作るには、理論に根差した適切なトレーニングが必要です。そこで、最大筋力の30%程度の力で、一般的なものより効率的に効果を上げられる筋肉トレーニングを紹介します。世界大会で3位を獲得…

学生、教職員の皆様、図書館や研究室での長時間の作業で疲労が蓄積し、学習・研究の効率が上がらないという経験はありませんか? スロートレーニング(スロトレ)の第一人者である石井直方教授から、デスクワークの合間に短い時間でできるリフレッシュとやる気アップのエクササイズを学んで、パフォーマンスをアップさせましょう! 東京大学は新図書館計画「アカデミック・コモンズ」を推進しています。新図書館計画のもと、…

筋力は身体の発揮する最も具体的な「力」といえます。筋力はまた、運動やトレーニングによって増強し、加齢や不活動によって減弱するという、顕著な適応を示します。近年では、筋力を維持・増強することが、生活習慣病の予防や、高齢者の転倒防止のためにも重要とみなされるようになってきています。ここでは、運動などに対して筋が適応するメカニズムを概説し、そのメカニズムを利用して筋力を獲得する、全く新たな運動方法を紹…